人老先老腿，在家就可以锻炼出好身体。soeasy

2020-2-22 smzhanghu8066 智慧神木

罗马尼亚单腿硬拉，这个是一个可以同时训练到腿部和臀部的动作，同时又能训练到我们下肢的整体稳定性、平衡性的动作。无论是想要增长力量，或者提高我们跑步能力，还是臀部形态的塑造，这个动作可千万不能错过。像我一样增加难度站在软绵绵的大枕头上试试。（随着年龄增长下降最快的就是爆发力、平衡性、协调性）

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最热邻里

囊有钱，仓有米，腹有诗书，便是山中宰相。身无病，心无忧，门无债主，可谓是地上神仙。车有油，卡有钱，手机有电，说走就走的旅行，也算是人间逍遥的仙儿😀#与朋友舒适出游#

芳芳姐
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抑郁和焦虑的区别他们说:抑郁是想死焦虑是:怕死很显然，我最多最多算焦虑🤨🤨

薄荷味～女人
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#在神木的小城生活# 一个榆树差点被孩子给好秃了。

小雀斑
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这就是人每天正常的生活。

倾城时光，
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#夜宵的正确打开方式#天气好热啊，推荐一个烧烤摊吧～

楽懿
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#在神木的小城生活#

用心过好每一天
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现在还不想结婚，被催婚了😂#在神木的小城生活#

是二爷吖-
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🌈 ✧ʕ̢·͡˔·ོɁ̡✧ 𝕓𝕚𝕦～ ✨ 🍰祖国的花朵、生日快乐🥳👑 🎂愿你童心永存🧸 ✨一切皆甜🍭 愿我的小公举👸🏻无疾无忧 ☘️好运常伴希望宝贝站在自己热爱的世界里闪闪发光 ✨

Twins.le
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太热了啊

孙三
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安#日常#

小草哥哥
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